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ARCHIVO DE: otm

  • CFF 10 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de febrero de 2016

    Active rest Day: A: Trabajo de Velocidad de reacción: Tanto en movimientos como en pases de balón B: Trabajo de Carrera con la escalera. C: WOD: Otm 9 min 1 min colgado de la jaula 1 min posición de Overhead con mancuernas apretando abdomen. 1 min remo suave. D: Stretch.

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  • WOD 4 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 4 de abril de 2014

    A: OTM: Durante 12 min: 10 wall ball shot 5 toes to bar B: WOD: 3 Rounds of: 8 power clean and jerk 60/35 kg 8 pull ups estrictas 8 dead lift 60/35 kg

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  • “WOD 13 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 13 de noviembre de 2013

    OTM 10 MIN :                                                                 2 Squat Snatch                 WOD:  AMRAP 7´                                     1 Snatch 60/40KG – 1 Burpee 2 Snatch 60 / 40 KG – 2 Burpees 3 Snatch 60 / 40 KG – 3 Burpees ………..                                                          REST 2 MIN.                                          Tabata Sit Ups

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