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ARCHIVO DE: muscleups

  • WOD 27 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de octubre de 2016

    A: Gimnastic: 3 Rondas de: 10 Muscleups o 10 Chest to bar /pullups o rack pullups+ 5 push ups 10 m Hand Stand Walk Time cap 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Doble clean & Jerk Unbroken 3 Wall Climb 10 Doble clean & Jerk Unbroken 2 rope climb Time cap 12 min […]

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  • WOD 19 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2016

    A: Trabajo de Muscleups en anillas: Trabajo de técnica ó  3 series de máximos muscleups estrictos. B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 2 Cuerdas 3 Atlas Time cap 13 min C: Stretch

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  • WOD 14 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de julio de 2016

    A: Gimnastic: Muerte por Bar muscle up Cada min se suma 1 repe. Si no se hace muscle ups se podrán hacer chest to bar o pullups y se sumarán de 2 en 2. Maximo tiempo 10 min B: WOD: 3 Rondas de: 800 m run 20 Push ups hand reléase 50 double unders Time […]

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  • WOD 23 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de junio de 2016

    A: Gimanstic: AMRAP 7 min 5  Kipping Muscleups 5 Hans stand Pushups estrict 10 V Situps B: WOD: Por Equipos Min 0-5 Maximos largos de trineo “todos los cambios se haran en la linea de salida” Del 5 al 10 maximos Atlas Stone C: Stretch

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  • WOD 20 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de mayo de 2016

    A: Gimnastic: Trabajo de Kipping Mu B: WOD: 3 Rondas de: 500 m row 20 Wall ball shot 10 Kipping Muscleups “quien no haga Muscleups lo cambiará por 5 pullups + 5 kip swing en anillas + 5 pushups” Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 14 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2016

    TYLER: 5 rondas por tiempo 7 Muscleups 21 SDLHP 45/30 KG

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