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ARCHIVO DE: muscleup

  • WOD 20 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de febrero de 2016

    Jason FOR TIME: 100 Squats 5 Muscle-ups 75 Squats 10 Muscle-ups 50 Squats 15 Muscle-up 25 Squats 20 Muscle-ups Nota: Quien no pueda realizer los Muscleups cambiará cada repetición por 2 pullups+2 pushups. En sus posibles variantes para adaptar el ejercicio.  

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  • WOD 7 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2015

    A: Gymnastic OTM 8 min 5 muscleups al min, quien no los haga los cambiara por 5 jumping pullups + 3 push ups B: WOD: AMRAP 10 min 100 m run 15 HSPU / Piramid HSPU 20 Jumping Squat C: Stretch.

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  • WOD 21 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de junio de 2014

    Jason 100 Squats 5 Muscle-ups 75 Squats 10 Muscle-ups 50 Squats 15 Muscle-ups 25 Squats 20 Muscle-ups S01 (SEAL) Jason Dale Lewis was killed by an IED while conducting combat operations in Southern Baghdad July 6, 2007. We name this workout “Jason” in honor of his life, family, and courage.  

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