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ARCHIVO DE: muscle ups

  • WOD 26 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de marzo de 2016

    Super 14.4: Comemorando el Wod del open en el 2014, pero adaptándolo por parejas, porque el sufrimiento en equipo, es más llevable. AMRAP 28 min. 60-calorie row 50 toes-to-bar ó Knee to up 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cleans, 61 / 35 kg 20 muscle-ups, quien no los haga, Chest to […]

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  • WOD 10 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de septiembre de 2014

    A: Gymnastics Técnica de Muscle ups B: WOD 30/20/10 Med ball thrusters Face pulls con goma Sit ups C: Stretch

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  • WOD 6 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 6 de agosto de 2014

    Tecnica de Muscle Ups WOD Cash in: 500m Row 4 Rondas 10 Ring Rows 10 Toes To Bar 10 Dumbbell Thrusters 17.5/8kg Cash out: 500m Run

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  • WOD 3 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias, WODs | El 3 de enero de 2014

    Seguimos buscando la mejora de elementos muy técnicos y que nunca está de más trabajar. y claro algo de fuerza. A: Strenght: 2 RM Atlas stone B: Skill: Muscle ups Pull ups

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  • “WOD 28 Nov 2013”

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de noviembre de 2013

    En la recta final, práctica y trabajo. A: Skills: Hand stand B: 4 rounds of: 400 m run 5 muscle ups 20 thrusters (40/ 20 kg). C: Stretching

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  • “WOD 26 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de octubre de 2013

    *** In Honor U.S. Army Staff Sergeant Ricardo Barraza *** Hero: “Barraza”: WOD: AMRAP 18′: 200m run 9 Deadlift 120kg 6 Burpee Bar-Muscle ups

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