Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de septiembre de 2014
A: Gymnastic: Trabajo de muscleup en barra, revisar técnica y hacer 4 series de máximas repeticiones. B: WOD: 4 Rondas de: 10 man maker 15/10 kg 15 pullups 20 hollow rock Time cap 20 min C: Stretch