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ARCHIVO DE: man maker

  • WOD 20 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de junio de 2016

    A: Strength: Deadlift 5  x 3 al  85/ 90%. B: WOD: AMRAP 7 min 2 Dummbbell Man Makers 8 Toes to bar C: Stretch.

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  • WOD 8 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de junio de 2016

    A: Metabolic: 3 rondas 200 m run 10 toes to bar estrictos 5 Man Makers 20/12.5 kg Time cap 12 min B: Strength: 4 x 3 Sentadilla overhead desde rack C: Stretch

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  • Performance 29 Marzo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de marzo de 2016

    A: Skill: Handstand push up B: WOD: AMRAP 9′ 5 HSPU 2 DB Man maker

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  • WOD 30 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2015

    A: OTM. 8 Min 3 bar muscleup O 5 chest to bar O 7 pullups B: WOD: AMRAP 10 min: 5 Man maker 5 Walk climb C: Stretch

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  • WOD 3 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de noviembre de 2014

    A: Metabolic: OTM 10 min: 10 Push-ups con palmada. + 100 m run B:WOD: AMRAP 10 min. 5 man makers ligeros 10 pull ups 15 hollow rock C: Stretch

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  • WOD 22 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de octubre de 2014

    A: Strength Parallel bar dips 3 series al fallo B: WOD 3 Rondas 10 Man makers 15kg/10kg 25 sit ups Time cap. 12 min C: Stretch

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