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ARCHIVO DE: lunges

  • WOD 20 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 20 de agosto de 2014

    A: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch

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  • WOD 9 Jun performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de junio de 2014

    Por fin tenéis la programación de performance para la web. no lo dudéis y venid a disfrutar de estas fantásticas clases. 3 Rounds 5 wall squats 10 squats 20 lunges 5 pull ups 10 push ups 15 Ktb swing poco peso 3 Rounds 5 Deadlift + 5 min Row

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  • WOD 26 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de febrero de 2014

    A: Strength: 4x 10 por lado walk lunges 40 / 25 kg back squat positions B: WOD: B1: AMRAP 6 min: 10 Power clean 50 / 25 kg 15 toes to bar 20 air squat Rest 3 min B2: AMRAP 6 min: 10 Shoulder to over head 35 / 15 kg 10 burpees over the […]

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  • WOD 26 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de diciembre de 2013

    Volvemos a la carga!!! A: strength: 1 RM Clean &  Jerk 20 min B: 4 Rounds of: 20 pullups 40 doble unders 20 lunges plate over head Time cap:20 min C: stretch

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  • “WOD 4 Dic 2013”

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 4 de diciembre de 2013

    Nos toca estrenar los wall-balls, ya veréis que bien os viene para las piernas……jejejeejeje A: Strength: Pull-ups 5×3 B:WOD AMRAP 15 min. 10 Lunges plate to over head 10 squat snatch (40/20 kg) 10 wall ball shot C: stretch

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