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ARCHIVO DE: lunges

  • FUERZA 13 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 13 de octubre de 2014

    Sentadilla: 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.” 5 x 10 Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.” 5 x 10.

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  • WOD 13 Oct PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 13 de octubre de 2014

    A: Strength: 7 series Max pull ups 20 segundos On 1 min Off B: WOD: AMRAP 10 min 15 Slam balls 15/5kg 10 Lunges 5 HSPU C: Stretch

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  • FUERZA 6 Oct

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 6 de octubre de 2014

    Sentadilla: 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.” 5 x 10 Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.” 5 x 10.

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  • WOD 24 Sept PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 24 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: Tecnica de pull ups B: WOD: AMRAP 10 min: 15 Lunges 50 Mountain climbers 10 Slam balls C: Stretch

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  • FUERZA 8 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 8 de septiembre de 2014

    Sentadilla: 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.” 5 x 10 Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.” 5 x 10.

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  • WOD 20 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 20 de agosto de 2014

    A: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch

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