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ARCHIVO DE: lunges plate over head

  • WOD 18 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2015

    A: Strength Front Squat 4 x 5. Peso intense pero sin fallo. B: WOD: 4 Rondas de: 300 mrun 20 lunges plate overhead 20/10 kg 15 chin ups Time cap: 15 min C: Stretch.

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  • WOD 21 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de abril de 2014

    Después de un pequeño descanso que esperamos que hayais aprovechado, comenzamos la segunda semana del ciclo de fuerza. A: Strength: Front Squat  5×2. B: WOD: 4 Rounds of: 12 front squat barra desde el suelo. 55 kg. 15 pullups 20 lunges plate over- head (10/5 kg). C: Stretch.

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  • WOD 13 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de marzo de 2014

    A: Strength: Push press 4 x 5 Duro sin llegar al fallo. B: WOD: 4 Rounds of: 20 lunges plate over head 10 / 5kg 20 toes to bar 20 kb swing 24/ 16 kg 20 sit ups. C: Stretch

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