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ARCHIVO DE: log

  • Performance 3 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de diciembre de 2016

    A: Skill: Log B: WOD: AMRAP 13´ Row 150m 5 Strict pull up 2 Log hang power clean Rest 1min  

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  • CFF 8 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de julio de 2016

    A: Strength: 4 rondas. 2 Levantamientos de log 3 subidas al cajón  del Slam ball 40/50 kg. B: WOD: 4 rondas de: 1 min Empuje de trineo 1 min martillazos a la rueda 1 min rest C: Stretch

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  • CFF 14 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de marzo de 2016

    A: Strength: 4 series de 3 Log, quien no pueda hará Atlas Stone B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges Plate Over head 15 Plyo Push up cambiando mano en el aire sobre el disco 20 Lunges Plate Over head 15 Estrict Chinups Time cap 16 min C: Stretch.

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  • WOD 25 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 25 de febrero de 2014

    Pese a trabajar ligeramente hacia el trabajo cardiovascular no queremos dejar de trabajar la fuerza ni el strongman:   Skills: Técnica del levantamiento de LOG. Pasos para moverlo de forma segura y eficiente. B: WOD: 4 rondas de: 12 Dumbells snatch por cada lado (20 / 10 kg) 24 box jump 60 / 50 cm […]

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