A: Strength: 4 x 3 Levantamiento de Log desde cadera a hombros. B: WOD: AMRAP 10 Min 16 STEP UPS DB al hombre drcho 16 STO mano drcha 16 DB Hang power clean Drch 16 STEP UPS DB al hombre Izq 16 STO mano Izq 16 DB Hang power clean Izq C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 log, de rodillas a Hombros. B: WOD: 21/15/9 Renegade Row Floor press. *Despues de cada ronda 15 Kcal Row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4x 6 Log de rodilla a Hombro. B: WOD por parejas. AMRAP 10 Min 20 Kcal Row 10 Power clean 85 kg c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Log 4 x 3 De cadera a hombros. B: WOD: AMRAP 12 Min 6 Devil press 8 Chin ups 10 DB Row de pié C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength 4 x 3 Levantamiento de Log “de cadera a OH en un tiempo” B:WOD: 21/15/9 DB Deadlift Renegade row Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 remos con log + 4 Pases de rodilla a hombros B: WOD: 4 Rondas de: 5 Power clean 90kg 10 Atletic bupees over the bar C: Stretch
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