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ARCHIVO DE: kipping

  • WOD 20 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de mayo de 2016

    A: Gimnastic: Trabajo de Kipping Mu B: WOD: 3 Rondas de: 500 m row 20 Wall ball shot 10 Kipping Muscleups “quien no haga Muscleups lo cambiará por 5 pullups + 5 kip swing en anillas + 5 pushups” Time cap 15 min C: Stretch

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  • “WOD 26 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de noviembre de 2013

    Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!! A: Skills Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′ Double Unders – 10′ B: AMRAP 7′ 200 M Run 10 Pull Ups 10  Deadlift (60/40 Kg) C: AMRAP 7′ 10 Burpees 5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg) D: Stretching

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  • “WOD 16 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 16 de octubre de 2013

    SKILLS MUSCLE UPS WOD 4 ROUND FOR QUALITY 12 RING ROWs 10 FALSE GRIP BALANCE KIPPING 10 HOLLOW ROCK

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