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ARCHIVO DE: kcal row

  • CFF 8 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de noviembre de 2017

    A: Strength: 5 series de 10 metros Sleed push pesado + 3 Box jump 70 cm B: WOD: 5 rondas de: 15 Agrupaciones disco 10/5 kg 8 DB Snatch 15 kcal Row Time cap 12 min C: Stretch  

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  • CFF 3 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de noviembre de 2017

    A: Strength: Shoulder Press. 4 Series de 15 Repes “Se comienza al 80%, cuando se falla se baja peso, cuando se falla se baja de nuevo, hast completar 15 rep” B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kcal row 15 DB STO 15 Russian Twist C: Stretch.

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  • CFF 6 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de octubre de 2017

    A: Power. OTM 8 Min: 13/ 9 kcal row. B: WOD: 10 Rondas de: 15 Swing ruso 10 Agrupaciones con disco 5 Box jump 70/60cm time cap 13 min

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  • CFF 13 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de septiembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 MIN 2 Atlas Stone. B: WOD: 5 Rondas de: 15 Kcal Row 15 Toes to bar C: Stretch.  

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  • CFF 8 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 kcal row 10 Slam ball 10 dips Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de septiembre de 2017

    A: Power: Sprint con goma por parejas: 4 x 20 m. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 80 % Rm Strict pullups lastradas Kcal row Time cap 10 min. C: Stretch

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