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ARCHIVO DE: kcal row

  • CFF 27 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de diciembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Bench press 65/70% parade abajo 2” B: WOD: OT2M Durante 14 Min 10/6 Kcal row 6 Db Snatch 6 Plyo puhsups C: Stretch

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  • WOD 13 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de diciembre de 2019

    Entreno por parejas ó equipos: A: AMRAP 6 Min Max rondas de: 30 Bench press 40/ 25 kg 30 Med-Ball OH Lunges. Rest 1 Min. B: AMRAP 6 Min 20 Plyo Push ups 20 V-situps Rest 1 Min C: AMRAP 6 Min 30 Hang Power clean 40/ 25 kg 30 Kcal row.                 D: Stretch

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  • CFF 15 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de noviembre de 2019

    A: Power: 5 Series de: 12 Kcal Row 20 m Yugo 20 m D-Ball carry Stretch B: Stretch

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  • CFF 25 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de octubre de 2019

    A: Strength: 4x 6 Log de rodilla a Hombro. B: WOD por parejas. AMRAP 10 Min 20 Kcal Row 10 Power clean 85 kg c: stretch

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  • CFF 28 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de junio de 2019

    A: Power: 4 Series de : 30 Seg max kcal row 30” Rest 30 Seg Max bench Press 50/30 KG B: WOD: 4 X 3 Power Snatch Touch & Go. C: Stretch

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  • Performance 25 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 25 de junio de 2019

    A: Skill: Pistols y adaptaciones. B: WOD: 21/15/9 Kcal Row Push ups Hand Release Pistols alternando pierna. C: Stretch

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