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ARCHIVO DE: kcal row

  • CFF 22 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de octubre de 2016

    A: Strength: 4×4 bench press al 80 % B: WOD: Por parejas: Acumular 100 Kcal row Acumular 50 DB Snatch pesados Acumular 25 Wall climb Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 21 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2016

    A: Metabolic: Acumular por parejas durante 10 min Maximas calorías de remo. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Clean & Jerk 60/40 kg 2 Rope climb Time cap: 10 min. C: Stretch.

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  • CFF 16 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de julio de 2016

    A: Strength: 4 series de: 1 largo de trineo + vuelta farmer carry B: WOD: 5 rondas de: 20 Kcal Row 5 pullups lastradas 10 push press Time cap. 15 min

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  • WOD 11 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de junio de 2016

    Por trios: Durante 20 min. Acumular 100 m de trineo 100 Kcal Row 100 Pullups strictos Cada cambio deberá  hacerse con choque de mano.

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  • CFF 4 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de junio de 2016

    A: Speed Series de 50 metros de velocidad de reacción. B: WOD: 100 Slam ball 100 front squat 50 kg 100 Shoulder to overhead 100 kcal row. Time cap 18 min C: Rest.  

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  • WOD 1 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de abril de 2016

    A: Metabolico 3 Rondas de: 1 min On 30 Seg Off Estacion 1: Kcal row Estacion 2: Burpees over the Parallele Estación 3: Double unders B: WOD: AMRAP 10 min 10 Ground to overhead 70/35  kg 16 Step up con mancuernas C: Stretch

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