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ARCHIVO DE: kcal row

  • CFF 6 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de octubre de 2017

    A: Power. OTM 8 Min: 13/ 9 kcal row. B: WOD: 10 Rondas de: 15 Swing ruso 10 Agrupaciones con disco 5 Box jump 70/60cm time cap 13 min

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  • CFF 13 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de septiembre de 2017

    A: Strength: OTM 8 MIN 2 Atlas Stone. B: WOD: 5 Rondas de: 15 Kcal Row 15 Toes to bar C: Stretch.  

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  • CFF 8 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 kcal row 10 Slam ball 10 dips Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de septiembre de 2017

    A: Power: Sprint con goma por parejas: 4 x 20 m. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 80 % Rm Strict pullups lastradas Kcal row Time cap 10 min. C: Stretch

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  • WOD 30 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de agosto de 2017

    A: Gimnastic: 3 RONDAS DE: 15 Kcal Row 8 Ring Muscleups ó Chest to bar + Pussups ó pull ups + Pushups Time cap 9 Min. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Power Clean 50/30kg 15 Jumping Squat Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 20 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de julio de 2017

    A: Power: 1 Min On 1 Min Off durante 14 min. 18/11  Kcal B: WOD: AMRAP 5 min POR TRIOS: Maximos largos Sleed Push. C: Stretch.

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