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ARCHIVO DE: kcal row

  • CFF 7 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de Marzo de 2017

    A: Strength Shoulder press 4 x 4 al 75 % + 1 serie a Másimas repes al 65% B: WOD: 9 Atlas Stone 20 Kcal Row 7 Atlas stone 20 Kcal row 5 Atlas stone 20 Kcal row 3 Atlas stone 20 Kcal row Time cap 14 Min C: Stretch

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  • WOD 23 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Enero de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 60 double unders ó 1 min de práctica 5 wall climb 15 kcal row time cap 8 min B: WOD: AMRAP 8 min 5 power Snatch 60/ 35 kg 8 Burpees over the bar. C: Stretch

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  • CFF 22 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Octubre de 2016

    A: Strength: 4×4 bench press al 80 % B: WOD: Por parejas: Acumular 100 Kcal row Acumular 50 DB Snatch pesados Acumular 25 Wall climb Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 21 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Octubre de 2016

    A: Metabolic: Acumular por parejas durante 10 min Maximas calorías de remo. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Clean & Jerk 60/40 kg 2 Rope climb Time cap: 10 min. C: Stretch.

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  • CFF 16 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de Julio de 2016

    A: Strength: 4 series de: 1 largo de trineo + vuelta farmer carry B: WOD: 5 rondas de: 20 Kcal Row 5 pullups lastradas 10 push press Time cap. 15 min

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  • WOD 11 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de Junio de 2016

    Por trios: Durante 20 min. Acumular 100 m de trineo 100 Kcal Row 100 Pullups strictos Cada cambio deberá  hacerse con choque de mano.

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