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ARCHIVO DE: kcal row

  • CFF 23 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Full clean B: WOD: 6 Rondas de: 8 Chinups 12/9  Kcal Time cap 12 min. C: Stretch:

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  • CFF 19 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de Junio de 2017

    A: Strength: Strength: Deadlift 4 x 2 al 85% B: WOD: 5 Rondas de: 10 Db Thrusters 10 kcal Row 5 GHD Sit ups Time cap 13 min C: Stretch

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  • WOD 17 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Junio de 2017

    Por equipos de 3: 20 MINUTOS DE TRABAJO. Del min 1 al 5. Acumular Max repes de Atlas Stone Del min 5 al 10. Max kcal row Del min 10 al 15 Max pull ups Del min 15 al 20 Max Largos de Sleed PUSH Apuntar cada numero por separado en la pizarra.

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  • CFF 2 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de Junio de 2017

    A: Strength. 4 x 8 DB Shoulder press sentado + máx dips en paralelas. B: WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 12 Kcal Row 8 Bench press 70% C: Stretch

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  • CFF 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 Series de: 3 Back Squat 80% + 1 ida y vuelta trineo B: wod: 4 rondas: 15 Kcal 15 Kb swing ruso 15 Agrupaciones con disco Time CAP 13 min. C: Stretch

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  • CFF 5 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Chinups lastradas. B: WOD: 4 Rondas de 15 Kcal row 15 Slam ball 15 True push ups Time cap: 10 min C: Stretch.

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