A: Skill Row B: WOD: 4 Rondas de: 300/ 250 m Row 20 Kb Swing Ruso 10 Agrupaciones. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 3 rondas de: 400 run con D-ball 30 Pullups 20 KB swing 10 KB OH Squat 5 Wall climb B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill KB Swing B: WOD: Cash In: 50 Kb swing Americano them 4 rondas de: 6 Strict Pullups 12 Push ups 15 Air Squat Cash Out: 50 KB Swing americano C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: KB Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 15 KB Swing Americano 6 KB Snatch right hand 6 Burpees 6 KB Snatch left hand C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 15/12/9/6/3 Power Snatch 60/35 Chest to bar Kb Swing C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Turkish get up B: WOD: 12/9/6/3 Strict Pullups Kb Swing Americano *tras acabar cada ronda 1 TGU pesado con cada mano. C: stretch
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