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ARCHIVO DE: KB swing

  • WOD 13 Nov PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de noviembre de 2014

    A: Técnica de rope climb B: WOD 6 Rondas 15 Kb swing 10 Lunges 5 HSPU C: Stretch

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  • WOD 27 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de octubre de 2014

    A: Strength: 3 x 10 Back Squat pesadas sin fallo B: WOD: AMRAP 10 min de: 15 kb swing 15 burpees pullups 15 sit ups C: Stretch.

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  • WOD 18 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de septiembre de 2014

    A: Skills: Skin the cat B: WOD 3 rondas 15 goblet squat kb 24/16 20  kb swing 24/16 kg 12 push press each hand 24/16 kg 30 kb sit ups 24/16 kg C: Stretch

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  • WOD 9 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2014

    A: Strength: 5 x 5 pull ups lastrados, sin fallo. B: wod: 3 rounds of 20 kb swing 24/16 15 squat clean 50/ 35 kg 5 walk climb Time cap 20 min C: Stretch

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  • WOD 3 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de septiembre de 2014

    A: Metabolic: 1 Min On 1 min Off durante 10 min de: Burpees a tocar una barra a 5 cm de los dedos extendidos arriba. B: WOD: 2 Rounds of: 20 KB Swing 20 Box Jump 20 dumbeels thrusters 20 Hollow Rock 20 dumbeels thrusters 20 Box Jump 20 KB Swing Time cap 25 min: […]

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  • WOD 6 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de agosto de 2014

    2000 m row. Si hay mangas, los compañeros esperan practicando pino en pared. B: WOD: AMRAP 10 min: 15 KB swing 24/16 kg 15 box jump 15 push ups C: Stretch.

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