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ARCHIVO DE: kb swing americano

  • WOD 10 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2020

    A: Strength: 4 Series de: 6 Back Squat 75% + 200 M Run Rest B: WOD: 30/20/10 Lunges Plate OH en el sitio. Kb Swing Americano Push Ups C: Stretch

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  • WOD 28 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de enero de 2020

    A: Strength: 4 X 4 Push Press. B: WOD: 4 Rodas de: 25 Sit ups 20 Wall ball shot 15 Kb Swing Americano C: Stretch

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  • WOD 29 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Deadlift 70/75% B: WOD: 21/15/9 KB Americano KB Step up Sit ups C: Stretch

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  • CFF 7 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de noviembre de 2018

    A: Strength: 6 x 2 Pullups lastradas. B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch Kb Swing Americano C: Stretch

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  • CFF 23 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de agosto de 2017

    A: Strength: 3 x 20 m Farmer Carry (10 m ida/10 m vuelta) B: WOD: For time 35 Strict pullups 35 Kb Swing Americano 35 True push ups 35 Situps con balón medicinal 35 True push ups 35 Kb Swing Americano 35 Strict pullups Time cap 16 min C: Stretch  

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  • CFF 27 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de junio de 2017

    A: Power: 4 Series de: Ida y vuelta de trineo + 5 Broad jump. B: WOD: For time 30 Deadlift 100kg 60 Kb Swing Americano. C: Stretch.

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