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ARCHIVO DE: kb sdlhp

  • WOD 27 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2017

    A: Gymmnastic: OTM 10 min 5 Pullups 10 Push ups 15 Air Squat. B: WOD: 3 rondas de: 20 Kb Swing 15 kb SDLHP 5 Wall climb Time cap: 12 min C: Stretch

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  • CFF 30 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de agosto de 2017

    A: Strength: 5 x 2  Power Snatch B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta de trineo 12 KB SDLHP 2 Atlas Stone Rest. C: Stretch

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  • WOD 29 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de junio de 2016

    A: Strength Back squat 4 x 1 90 % + 1 serie a máximas repeticiones B: WOD: AMRAP 3 min 8 Kb swing 5 Burpees Rest 1 min AMRAP 3 min 8 Kb SDLP 5 V- Sit ups C: Stretch

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  • WOD 24 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 24 de mayo de 2016

    A: Strength: Push press 4 x 8 Trabajando el rebote y la posición de codos. B: WOD: 21/15/9 Pullups Box jump Kb SDLHP Time cap: 8 min C: Stretch.

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  • WOD 27 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2015

    A: Metabolic: OTM 12min Un minuto ON un min OFF. Los minutos de trabajo 1 suicidio + 5 toes to bar B: WOD: 100 Kb swing americano 50 KB SDLHP 100 Rusian twist 50 glovet Squat 100 Swing ruso Time cap 18 min C: Stretch.

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