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ARCHIVO DE: kb sdlhp

  • Performance 1 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de junio de 2019

    MURPH por equipos For Time 1 mile Run 100 Pull-Ups 200 Push-Ups 300 Air Squats 1 mile Run  C: Stretch

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  • WOD 13 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de diciembre de 2018

    A: Metabolic: 4 Series de: 250 m row 15 KB SDLHP 15 Wall ball shot Rest B: WOD: Por parejas Mientras 1 corre 400 m con saco bulgaro El compañero acumula rondas de: 10 back Squat 80/45 kg 10 V/Situps “Cada uno corre 2 veces 400” Apuntar rondas en la pizarra. C: Stretch

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  • Performance 3 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 3 de diciembre de 2018

    KB Sumo deadlift high pull B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Ring row 20 Wall ball shots 25 KB SDHP  

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  • CFF 28 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 Series de: Ida y vuelta con trineo 10 KB SDLHP 5 Atletic Burpees B: WOD: OTM 7 min 5 DB Power Clean & jerk “Una parte de las mancuernas toca el suelo” C: Stretch

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  • WOD 11 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de mayo de 2018

    A: Gymnastic: Ring Row. 4 x10 ó fallo subida rápida bajada lenta. B: WOD: AMRAP 10 Min 20 Kb Swing 20 Ring Dips o dips 20 KB SDLHP C: Stretch

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  • WOD 27 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2017

    A: Gymmnastic: OTM 10 min 5 Pullups 10 Push ups 15 Air Squat. B: WOD: 3 rondas de: 20 Kb Swing 15 kb SDLHP 5 Wall climb Time cap: 12 min C: Stretch

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