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ARCHIVO DE: kb push press

  • Performance 17 de Nov 2015

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de noviembre de 2015

    A: Skill Kettlebell push press B: WOD AMRAP 5′ 5 KB Push press mano derecha 5 KB Push press mano izquierda 7 Burpee bastard Rest 2′ AMRAP 5′ 5 KB Push press mano detecha 5 KB Push press mano izquierda 7 Slam ball

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  • WOD 16 Dic PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Med Ball Clean B: WOD 2 Rondas AMRAP 3´ 8 Kb Push press 4 V-sit ups 2 Lap run Rest 2 min C: Stretch

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  • WOD 12 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de noviembre de 2014

    A: metabolic: 8 rondas a tiempo corrido de: 20 seg de kb push press con brazo izq 16/12kg “hay que hacer 10 repes” Descanso 10 seg 20 seg de kb pusgh press con brazo derecho 16/12 kg “hay que hacer 10 repes” Descanso 10 seg B: WOD: 4 rounds of: 200 metros run 10 toes […]

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  • WOD 29 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de octubre de 2014

    A: Técnica de power clean B: WOD OTM 16 minutos Minutos impares Row max calorias Minutos pares 4 Kb lunges con una kettlebell agarrado entre las dos manos 4 Kb push press con cada brazo Apuntar calorias y peso de kettlebell usado C: Stretch

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  • WOD 3 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de abril de 2014

    A: Skills: Técnica y trabajo de mejora para los ring dips. B: WOD: AMRAP 7 min: 15 kb swing (24/16) 15 HSPU 15 Jump Air Squats Rest 3 min  C: AMRAP  de 5 Min: 5 kb Push press por mano 10 box jump 5 burpees. D: Stretch.

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