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ARCHIVO DE: kb clean

  • WOD 5 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de octubre de 2018

    A: Gimnastic: Hand stand walk. Trabajo y mejora. B: WOD: AMRAP 10 Min 30 Kb Clean 20 Standing Lunges con kb 10 KB STO (Cada vez que se suelten 8 Burpees) C: Stretch

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  • Performance 9 Feb 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de febrero de 2018

    A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: 0:00-4:00 400m Run Max Kb clean right hand 4:00-8:00 400m Run Max Kb clean left hand 8:00-12:00 400m Run Max Double Kb clean

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  • Performance 10 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de noviembre de 2016

    A: Skill: Kettlebell floor press B: WOD: AMRAP 13´ 10 Ring row 15 Russian Kb swing 10 Doubke Kb floor press 15 Russian Kb swing

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  • Performance 18 Agosto 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de agosto de 2016

    A: Skill: Double KB push jerk B: WOD: AMRAP 13’ 4 KB Deadlift 5 KB Swing 6 KB Clean 7 KB S.T.OH.

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  • WOD 19 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de mayo de 2016

    A: Power/ Gimnastic: 10 min Buscando Rm de Box Jump B:WOD: AMRAP 12 Min. 20 Dumbbel Snatch pesado 20 Double  kb clean 20 seg Hollow Position C: Stretch

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  • Performance 11 Enero 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de enero de 2016

    A: Skill: Kettlebell clean B: WOD: AMRAP 14´ Max  KB Clean *cada 2 minutos 2 Atlas stone *cada minuto cambia de mano *3 Burpee drop penalty

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