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ARCHIVO DE: jumping squat

  • CFF 31 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2016

    A: Strength: Power clean 4 x 3 Maximo peso posible. B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang power clean al 75/80% de lo movido DB Push press pesado Jumping Squat. Time cap 12 min C: Strecth.

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  • WOD 23 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de agosto de 2016

    A: Strength: 4 X 6 Jumping Squat con barra. B: WOD: AMRAP 10 Min 200 m run 15 Chest to bar 10 Burpees C: Stretch

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  • CFF 12 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de abril de 2016

    A: Strength: OTM 8 min 4 Dumbbells Snatch 6 Jumping squat B: WOD: AMRAP 10 min 3 Power clean 70 kg 3 Burpees to overhead 6 Power clean 70 kg 6 Burpees to overhead 9 Power clean 70 kg 9 Burpees to overhead…… C: Strech

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  • WOD 19 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de enero de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Power clean + hang clean B: Wod: 4 Rondas de: 10 Deadlift 80 kg 15 Jumping pullups 20 Jumping Squat Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 7 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2015

    A: Gymnastic OTM 8 min 5 muscleups al min, quien no los haga los cambiara por 5 jumping pullups + 3 push ups B: WOD: AMRAP 10 min 100 m run 15 HSPU / Piramid HSPU 20 Jumping Squat C: Stretch.

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  • WOD 2 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2015

    A: Metabolic 3 vueltas de: 15 Russian Swing 20 Jumping Squat 5 Burpees. Rest 1 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch 50 kg Slam balls Entre cada serie 30 seg de plancha.

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