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ARCHIVO DE: hero

  • WOD 22 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de noviembre de 2014

    “Glen“ For time: 30 clean and jerk con 60 kg Run 1 mile 10 cuerdas Run 1 mile 100 Burpees

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  • WOD 18 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2014

    “Bull” Two rounds for time of: 200 Double-unders 50 repes Overhead squat 60 / 40kg 50 Pull-ups Run 1 mile  

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  • WOD 3 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de mayo de 2014

    Hero Tommy V 21 Thruster 50/30 kg 12 Rope Climb 15 Thruster 50/30 kg 9  Rope Climb 9 pound Thruster 50/30 kg 6 Climb

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  • WOD 19 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 19 de abril de 2014

    Hero: JT 21-15-9 reps, for time Handstand push-ups Ring dips Push-ups

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  • WOD 5 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de abril de 2014

    HERO: THE SEVEN: Seven rounds for time of: 7 HSPU 7 Thruster 60 kg/ 35 kg 7 Knees to elbows 7 deadlift 110/ 60 kg 7 Burpees 7 Kettlebell swings 24/16 kg 7 Pull-ups

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  • WOD 22 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 22 de marzo de 2014

    HERO Hansen adaptado para Singular Box.:) Five rounds for time 30 reps, Kettlebell swing 24/ 16 kg 30 Burpees 60 hollow rock    

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