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ARCHIVO DE: Hang Snatch

  • WOD 25 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de julio de 2018

    A: WOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en […]

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  • WOD 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2018

    A: Metabolic: WOD: 2 Rondas de: 1 Min de Empuje de Trineo (10 m Ida 10 m Vuelta) 1 Min Burpees a tocar la barra 1 Min Toes to bar 1 Min Double Unders 1 rest Apuntar repes en cada ronda. B: Strength: OTM 6 Min 3 Hang Snatch C: Stretch.

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  • WOD 18 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x Power Snatch + hang Snatch B: WOD: Cash In : 100 DU ó 1,5 min de páctica 100 DU ó 1,5 min de páctica Then 3 rondas de: 10 Front Squat desde el suelo 80/ 50kg 15 Push ups Then Cash out: 100 DU ó 1,5 min de páctica Time cap […]

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  • WOD 29 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: Core WOD: AMRAP 6 Min 20 Lanzamientos de D-ball a la pared con rotación 15 hollow rock 10 toes to bar B: WOD: 4 X 2 Hang Snatch C: Stretch.

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  • WOD 26 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de julio de 2017

    A: Strength: 3 x 2 Hang Snatch B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 15 Thrusters 40/ 25 kg 10 Burpees over the bar Time cap 14 min C: Stretch

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  • CFF 16 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de marzo de 2016

    Active Rest Day. Hang Snatch 2/2/2/2 Buscando Maximo peso.

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