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ARCHIVO DE: Hang Snatch

  • WOD 9 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 8 db Shoulder press sentados en el suelo. B: WOD: 100 Double unders/ 1,5 10 Hang Snatch 60/35KG 80 Double unders/ 1 min 8 Hang Snatch 60/35KG 60 Double unders/ 1 min 6 Hang Snatch 60/35KG 40 Double unders/ 40 seg 4 Hang Snatch 60/35KG 20 double unders / 40 seg […]

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  • WOD 19 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de junio de 2019

    A: Gymnastic: Practica de Hand Stand Walk. B: Strength: 4 x Full Snatch + Hang Snatch + Over head Squat. C: Stretch.

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  • WOD 3 Ener 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de enero de 2019

    A: Metabolic: Por parejas, acumular max m row en 10 min. B: WOD: OTM8min Full snatch + Hang Snatch C: Stretch

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  • WOD 26 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de septiembre de 2018

    A: Gimanstic: 4 complex en barra 3 x (1 toes to bar + 1 chest to bar + 1 Bar muscleups) B: OTM 10 Min 3 Hang snatch C: Stretch

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  • WOD 25 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de julio de 2018

    A: WOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en […]

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  • WOD 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2018

    A: Metabolic: WOD: 2 Rondas de: 1 Min de Empuje de Trineo (10 m Ida 10 m Vuelta) 1 Min Burpees a tocar la barra 1 Min Toes to bar 1 Min Double Unders 1 rest Apuntar repes en cada ronda. B: Strength: OTM 6 Min 3 Hang Snatch C: Stretch.

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