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ARCHIVO DE: hang power snatch

  • WOD 12 Abri 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de abril de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 6 Min 8 Man Makers 4 Wall Climb B: Weigthlifting 4 x 1 Power Snatch + 1 Hang power Snatch. C: Stretch.  

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  • WOD 20 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de febrero de 2018

    A: Strength: 3 x 4 strict Pullups lastrado B: WOD: AMRAP 6 Min 8 Hang Power Snatch 12 Toes to bar C: Stretch.

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  • WOD 9 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de febrero de 2018

    A:Strength: 4 x 2 Hang Power Snatch B: WOD: AMRAP 5 Min 1-1, 2-2, 3-3,4-4……. Deadlift 100/ 70 kg Box Jump 70/60 cm C: Stretch

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  • WOD 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 75% parando en claviculas B: WOD: AMRAP 6 min 5 Hang Power clean 60/40KG 5 STO 60/35KG C: Stretch

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  • Performance 17 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de enero de 2018

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 3 Rounds of: 40seg. Max Hang power snatch Rest 20seg. 30seg. Max Hang power snatch Rest 30seg. 20seg. Max Hang power snatch Rest 40seg.

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  • Performance 28 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de diciembre de 2017

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 11´ 11 Hang power snatch 7 Burpees over the bar 5 Strict pull up

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