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ARCHIVO DE: Hang power clean jerk

  • WOD 8 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de julio de 2019

    A: Gymnastic: Complex Gymnastico: 4 Strict Pullups + 4 kipping + 4 Kipping Pull-ups con 2 seg parada arriba B: WOD: 4 Rondas de: 15 Hang Power clean & Jerk 60/35 kg 10 Burpees Pull ups C: Stretch  

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  • CFF 1 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2019

    A: Strength: Back squat 4 x 2 85/90% B:WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step Up 20 Renegade Row 20 Hang Power Clean & Jerk C: Stretch  

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  • WOD 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de junio de 2019

    A: WOD: 800 m Run Them 21/15/9 Power Snatch 50/30 kg Toes To bar Them 400 m Run 21/15/9 Hang Power clean 50/30 Jumping Over the bar 200 m Run C: Stretch

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  • WOD 11 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de julio de 2018

    A: WOD: For time: 20 Hang Power Clean & Jerk 60/40 kg 20 Bupees  Over The Bar 20 front Squat 60/40 kg 20 sit Ups 20 Slam balls 20 sit Ups 20 front Squat 60/40 kg 20 Bupees  Over The Bar 20 Hang Power Clean & Jerk 60/40 kg B: Stretch.

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  • CFF 6 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de junio de 2018

    A: Strength: Bench press 4 x 6 al 80/85% B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean & Jerk 60/35kg True Push ups C: Stretch.

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  • CFF 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de diciembre de 2016

    A: Strenght: 4 x 2 hang power clean + jerk B:Wod: 21/15/9 Thrusters 50 kg Slam ball. Time cap9 min C: strech.

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