A: Skill: Hang clean B: WOD repeat 22/2/16 For time: 800m Run Then: 3 Rounds: 10 Hang clean 40 Russian Twist
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Hang clean B: WOD: 21/15/9 Slam Ball Cal row Entre cada ronda 2 rope climb Time cap 9 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang clean B: WOD: AMRAP 8’ 5 Hang clean 10 Front rack standing lunges 15 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic 4 x 8 Ring Row Se podrá usar peso o resistencia. B: Wod: 40 double unders Then 3 rondas de: 10 hang clean 70 kg 10 Toes to bar Then 40 double unders
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 2 Rm Hang Clean B: WOD: OTM 12 min Minutos Pares 4 Db Snatch Minutos Impares Maximos Slam ball. Se apuntarán los Slam ball . C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang clean B: WOD: 3 Rounds for time 10 Hang clean 10 Jumping pull up
SEGUIR LEYENDO