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ARCHIVO DE: handstand hold

  • Performance 22 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de noviembre de 2018

    A: Skill: Ring Dips B: WOD: 0:00-2:00 Max push up 2:00-12:00 AMRAP: 20sec. HS hold 15seg. L-sit 10seg. Bottom ring support 12:00-14:00 2min Max Push ups  

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  • Performance 9 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de noviembre de 2018

    Festivo en Madrid Entreno en Granada A: Skill Handstad Hold B: WOD: 6 Rounds for time: 20seg. Handstand hold 10seg. rest 20seg. L-Sit 10seg. rest 20seg. Ring Dead Hang (one arm) 10seg. rest Penalización de 5 burpees cada vez que descansemos dentro de los 20″ de trabajo. Se irán acumulando y se realizarán al finalizar […]

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  • Performance 7 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de septiembre de 2018

    A: Skill: Handstand hold B: WOD CrossFit.com 15/12/13: AMRAP 20’ 30sec. Handstand hold 30sec. Squat hold 30sec. L-sit hold 30sec. Chin over bar hold  

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  • Performance 22 Mayo 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de mayo de 2018

    A: Skill: Toes to rings B: WOD: AMRAP 4’   5m Sled push 5m Sled pull Rest 1 AMRAP 4’   5 Toes to rings 5 Burpee to target Rest 1 AMRAP 4’ 15sec. Handstand hold 15sec. Squat hold

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  • Performance 8 Mayo 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 8 de mayo de 2018

    A: Skill: Kettlebell rack position B: WOD: 3 Rounds for time: 1min GHD Hip extension hold 1min KB Rack hold 1min Hollow hold 1min Dball carry

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  • Performance 17 Abr 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de abril de 2018

    A: Skill: Kipping ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 3 Shuttle run 10seg. Ring lock out 10seg. Handstand hold

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