A: Trabajo Gimnastico: Recorrido de Hand Stand Walk / Carretilla. B: WOD: 4 Series de 8 Snatch Touch & go C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Andar haciendo el pino. Busca tu Rm o mejora la técnica. B: WOD: For time: 800 m run 25 Over head Squat 50/30 KG 25 toes to bar 25 Dball Atlas C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Por equipos de 3 A: AMRAP 7 Min Max Largos empujando y traccionando con cuerda del trineo. (Cada largo será realizado con un componente del equipo sobre el trineo. Deberán pasar todos por el trineo en orden) 1 Min rest B: AMRAP 7 min Acumular Max largos de HSWalk. (Hasta que no acumule […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD 20 m de Hand Stand Walk/ 25 Shoulder Tap 1 Rope Climb 20 Power Clean 75/40 kg 1 Rope Climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Burpees Over the bar 1 Rope climb 20 Burpees Over the bar 1Rope climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Power Clean 75/40 […]
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: Hand stand walk. Trabajo y mejora. B: WOD: AMRAP 10 Min 30 Kb Clean 20 Standing Lunges con kb 10 KB STO (Cada vez que se suelten 8 Burpees) C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic WOD: Por parejas: Trabajar recorrido de Hand Stand Walk B: WOD: AMRAP 12 Min de: 6 Deadlift 140 Kg 6 Db STO 12 Renegade Row C: Stretch
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