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ARCHIVO DE: hand stand walk

  • WOD 7 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de Marzo de 2017

    A: Strength: 4 X 3 Shoulder to overhead, “máximo peso posible” B: WOD: 4 Rondas de: 10 m Hadstand walk / 25 shoulder tap 20 Swing Americano 10 burpees 10 n Hand stand Walk / 25 shoulder tap time cap 12 min C: Stretch.

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  • WOD 22 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de Febrero de 2017

    A: Gimnastic: Práctica de Hand stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 300 m Row 15 STO 60 Kg 10 Hang Power clean time CAP: 12 min C: Stretch

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  • WOD 14 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de Febrero de 2017

    A: Strength: Back Squat: 3 x 10 al  70% B: WOD: 4 rondas de: 15 m Hand stand walk / 25 shoulder tap 20 Wall ball shot 5 Toes to bar strictos Time cap 14 min C: Stretch

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  • Wod 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de Diciembre de 2016

    A: gimnástico. 4 rondas de 20 m hand Stand walk Acumular 20 seg L Sit Time cap 8 ,min B: Wod: Buscar en 10 min 2 Rm Snatch. C: Stretch.

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  • Gymnastic 2 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 2 de Septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Hand Stand & Hand stand walk Front Handspring to round off D: Stretch.

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  • WOD 30 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de Agosto de 2016

    A: Gimnastic: WOD: 4 Rondas de: 15 m hand Stand walk 10 Jump over the box 15 Situps Time cap 10 min B: WOD: 3 Rondas de: 20 Lunges PLate overhead 20 Kb swing 20 Burpees Time cap 15 min C: Stretch

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