A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 12´ 20 Kb Snatch 40m Sled push 20seg. Hand stand hold
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Hand Stand Hold B: WOD: AMRAP 9 min 100 m run 10 Dumbbells thrusters 10 pullups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic 4 series de 1 min de pino en pared o libre B: WOD: 4 Rondas de: 300 m run 20 Kb swing 16 dumbell snatch Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de Push jerk/Split jerk B: WOD 5 Rondas 15 Med ball clean 15seg. Hand stand hold 15 Push ups 15seg. Hand stand hold C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de hang power clean B: WOD OTM 15 min 7-10 Hang power clean 10-20 segs Hand stand hold C: Stretch
SEGUIR LEYENDO