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ARCHIVO DE: hand stand hold

  • WOD 4 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de agosto de 2016

    A: Gimnastic: trabajo por calidad AMRAP 6 min 20 seg hand stand hold 20 Seg L-Sit 10 Ring Row B: WOD: 14  min para completar 7 Clean & Jerk. Se apuntarán los kg totales movidos y el número de fallos, en caso de tener 3 fallos se acaba el wod. Se podrá subir y bajar […]

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  • Performance 29 Abril 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de abril de 2016

    A: Skill: Hand stand hold B: WOD por parejas: For time: 3k Row Mientras uno rema, la pareja tiene que aguantar hand stand hold o dead hang.

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  • Gymnastic 22 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 22 de abril de 2016

    A: Warm up: B: Skills: One handed Hand Stand: progresion para conseguir el pino a una mano. Carthwell or round off : nos centraremos en el antesalto y diferentes progresiones. C:WOD: OTM 10’ 20” Slow pull up 10” Rest 20” Slow dip 10” Rest C: Stretch

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  • Performance 14 April 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de abril de 2016

    A: Skill: Dumbbell snatch B: WOD: AMRAP 13´ 6 DB Facing burpee 2 DB Snatch 10seg. Hand stand hold

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  • Performance 13 Feb 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de febrero de 2016

    A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 12´ 20 Kb Snatch 40m Sled push 20seg. Hand stand hold

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  • Performance 10 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 10 de septiembre de 2015

    A: Skills: Hand Stand Hold B: WOD: AMRAP 9 min 100 m run 10 Dumbbells thrusters 10 pullups C: Stretch.

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