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ARCHIVO DE: hand stand hold

  • WOD 26 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de abril de 2018

    A: Gymanstic Trabajo de Hand Stand Hold B: WOD: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 120/ 75 kg Toes to bar Slam Ball C: Stretch

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  • wod 15 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2018

    A: Gymnastic: Core WOD: AMRAP 6 min: 20 Seg en posición Hollow Hold 15 Burpees 20 seg Hand Stand Hold/ o en pared. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 50/30 kg 16 Lunges plate over-head Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • Performance 5 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de diciembre de 2017

    A: Skill: Handstand hold B: WOD: 5x30m Sled push

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  • WOD 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic. 3 Series de: 30 Lunges Plate overhead 20 Seg and Stand hold libre o en plared 20 Sit ups Time cap 10 min. B: WOD: 4 Rondas de: 250 m row 15 toes to bar 15 DB Snatch 1 rope climb Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand hold B: WOD: 10 DB Snatch 5 Ring Muscleups 8 DB Snatch 4 Ring Muscleups 6 DB Snatch 3 Ring Muscleups 4 DB Snatch 2 Ring Muscleups 2 DB Snatch 1 Ring Muscleups Time CAP 15 min C: Stretch.

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  • WOD 12 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de agosto de 2017

    WOD Por Equipos. Viaje a las Estrellas: Equipos de 3 Personas: Completar por tiempo. Deberán acumular 2500 mertros Mientras una parte del trio mantiene Hand Stand Hold en la pared, la pareja deberá acumular 30 Atlas Stone pesados sobre 1m 20 cm. “subiendo el Slamball a la pareja de cajones”, podrán cambiar de posiciones, pero […]

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