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ARCHIVO DE: hand stand hold

  • WOD 20 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic. 3 Series de: 30 Lunges Plate overhead 20 Seg and Stand hold libre o en plared 20 Sit ups Time cap 10 min. B: WOD: 4 Rondas de: 250 m row 15 toes to bar 15 DB Snatch 1 rope climb Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand hold B: WOD: 10 DB Snatch 5 Ring Muscleups 8 DB Snatch 4 Ring Muscleups 6 DB Snatch 3 Ring Muscleups 4 DB Snatch 2 Ring Muscleups 2 DB Snatch 1 Ring Muscleups Time CAP 15 min C: Stretch.

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  • WOD 12 Agos 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de agosto de 2017

    WOD Por Equipos. Viaje a las Estrellas: Equipos de 3 Personas: Completar por tiempo. Deberán acumular 2500 mertros Mientras una parte del trio mantiene Hand Stand Hold en la pared, la pareja deberá acumular 30 Atlas Stone pesados sobre 1m 20 cm. “subiendo el Slamball a la pareja de cajones”, podrán cambiar de posiciones, pero […]

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  • CFF 15 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de junio de 2017

    A: Strength: Remo con barra agarre neutro 5 x 8 Hand Stand Hold 4 X 30 seg Step up barra en rack possition 4 x 8 subidas en total. B: Stretch.

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  • WOD 27 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de abril de 2017

    A: Gymnastic: Wod POR CALIDAD. AMRAP 7 Min 30 Seg hand stand hold 6 strict Pullups 10 pistols B: WOD: AMRAP 7 min Power Snatch 70/ 40 kg C: Stretch.

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  • WOD 5 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2017

    A: Gimnastic: WOD: 3 rondas de: 30 Seg Hand Stand Hold 16 Pistols 10 Hollow Rock TIMA CAP 9 min B: WOD: 16/12/8/4 DB Squat snatch la mitad con cada mano. Chinups Time cap 12 min C: Stretch

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