A: Strength: 4 x 3 Ground to overhead Axel bar B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch Strict pullups Time cap 10 min C: Stretch

A: Strength: RM Power Clean B: WOD: AMRAP 8 min Ground to Overhead 50/30kg C: Stretch.

A: Strength Shoulder press 3 x 3 al 80% + una serie a máximas repeticiones. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run con disco de 15/ 10 kg 10 Burpees box jump over the box. “habrá que pasar por encima del cajón antes de caer al otro lado.” 20 ground to overhead con el […]