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ARCHIVO DE: ground to overhead

  • CFF 17 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de agosto de 2016

    A: Strength: Bench Press 3 x 8 al  75% B: WOD: 4 Rondas de: 15 Ground to overhead. 10 Toes to bar 5 Wall Climb Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 1 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de abril de 2016

    A: Metabolico 3 Rondas de: 1 min On 30 Seg Off Estacion 1: Kcal row Estacion 2: Burpees over the Parallele Estación 3: Double unders B: WOD: AMRAP 10 min 10 Ground to overhead 70/35  kg 16 Step up con mancuernas C: Stretch

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  • WOD 14 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de diciembre de 2015

    A: Strength: 4 x 4 Power Clean, No hacer touch and go. B: WOD: AMRAP 12 Min 12 Ground to overhead 50/30 kg 12 deadlift 50/30 kg 12 burpees over the bar C: Stretch

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  • Performance 11 de Nov 2015

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de noviembre de 2015

    A: Skill Ground to overhead con barra B: WOD 1 Competición Interna del box Rx AMRAP 8′ 3 Ground to overhead 50/30kg 5 Toes to bar 6 Ground to overhead 10 Toes to bar 9 Ground to overhead 15 Toes to bar 12 Ground to overhead 20 Toes to bar Seguir la escalera de repeticiones […]

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  • WOD 7 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de mayo de 2015

    A: Strength: 4 series de máximas pullups  estrictas. B: WOD: 10 Wall climb 15 ground to overhead 60/35 kg 20 hollow rock 25 burpees 30 jumping over the bar 25 burpees 20 hollow rock 15 ground to overhead 60/35 kg 10 wall climbs Time cap 20 min07 Strech

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  • WOD 19 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de febrero de 2015

    A: Gymnastic/ metabolic OTM 10. Minutos pares: máx double unders Minutos Impares: 5 burpees invertidos B: Wod: Amrap 5 Min: 5 power snatch 40/30 kg 10 jumping over the bar Rest 3 min Amrap 5 Min: Ground to over head 60/40 kg 10 burpees over the bar C: Stretch.

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