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ARCHIVO DE: GHD Sit ups | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • Performance 2 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 2 de octubre de 2019

    A: Skill: GHD situps B: WOD: 5 Rondas de: 8 GHD Sit Ups 12 deadlift 300 m run C: Stretch

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  • Performance 19 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de julio de 2019

    A: Skill GHD Sit ups B:WOD: 4 Rondas de: 12 ring row 10 burpees box jump 8 GHD Sit UPS C: Stretch  

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  • CFF 30 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de abril de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 8 GHD Sit ups 10 Strict pullups 10 DB Shoulder press C: Stretch.  

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  • CFF 22 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de diciembre de 2017

    A: Strength: Bench Press 3 x 8 al 75/80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch alternando brazo GHD Situps Time cap 10 min: C: Stretch  

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  • WOD 9 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de diciembre de 2017

    “THE HATEFUL EIGHT” 8 Rounds for Time 8 Push-Ups 8 GHD Sit-Ups 8 Air Squats 8 Pull-Ups 8 Deadlifts (95/65 lb) 8 Hang Power Cleans (95/65 lb) 8 Shoulder-to-Overheads (95/65 lb) 8 calorie Row

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