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ARCHIVO DE: gemelos

  • CFF 9 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 X 10 Step Up bar en front Rack B: Accesorio: 4 x 8 Curl Nordico. C: Accesorio: 100 Elevaciones de talón para gemalos. Con barra D: Stretch

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  • CFF 16 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de marzo de 2018

    A: Power 5 series de 6 box jump 70/60 cm  colocados en línea. B: WOD: 4 X 20 Step up C: Accesorio: 4 x 20 gemalos con mancuernas

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