A: Skill: Full Clean. B: WOD: OTM 12 Min Minutos Pares 3 Full Clean Minutos Impares 10 Burpees Over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 Min 2 Full Clean 85% del full clean B:WOD: AMRAP 2 min max Hang Power Clean 40/25 kg Rest 2 Min AMRAP 2 min max STO 40/25 kg Rest 2 min AMRAP 2 min max Front Squat 40/25 kg C.: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 4 x 15 Kcal row + 8 devil press + 8 Lunges db. Overhead. Rest. B: WOD: 4 X 2 Full Clean. C: Strength.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 6 Min 1 Back Squat 90% B: WOD: AMRAP 10 min 1 Complex (Full clean+front Squat+ STO+ Hang clean)Buscando max peso. 200 m Run C: Stretch
SEGUIR LEYENDOATLETA DEL MES EN MADRID: GABRIEL Sin duda un ejemplo de progresión y trabajo. Se ha hecho con todos los movimientos e incrementado sus Rms hasta ser unos de los atletas más completos del box, además de aportar un buen rollo brutal. Gabi, GRACIAS, no solo por tu ayuda como Comunity, sino por aportar tanto. […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 Min 2 Full Clean B: WOD: 21/15/9 Power clean 70/ 35 kg Slam ball C: Stretch
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