A: Skill: Full clean B: WOD: 5 Rondas de: 2 Full clean 5 Pullups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 2 Full clean B: WOD: AMRAP 7 Min Max Hang Power clean & jerk 50% del peso movido en A. Cada vez que se baje la barra 8 saltos de lado a lado de la barra. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Full clean B: WOD: 12/9/7/5/3/1 Full Clean Piramid Push Ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Full Clean + Hang Clean + Jerk B: WOD: AMRAP 10 min de: 30 Wall ball Shot 5 Deadlift 140/75kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Full clean B: Stretch OTM 10 Min 2 Full clean 6 Saltos de lado a lado de la barra. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 9 Min Cada min 2 Full clean B: WOD: AMRAP 10 Min 6 Power clean 80/45kg 4 STO 6 Burpees over the bar c: stretch
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