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ARCHIVO DE: Full clean

  • WOD 14 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de enero de 2019

    A: Strength: OTM 6 Min 1 Back Squat 90% B: WOD: AMRAP 10 min 1 Complex (Full clean+front Squat+ STO+ Hang clean)Buscando max peso. 200 m Run C: Stretch

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  • WOD 27 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de noviembre de 2018

    ATLETA DEL MES EN MADRID: GABRIEL Sin duda un ejemplo de progresión y trabajo. Se ha hecho con todos los movimientos e incrementado sus Rms hasta ser unos de los atletas más completos del box, además de aportar un buen rollo brutal. Gabi, GRACIAS, no solo por tu ayuda como Comunity, sino por aportar tanto. […]

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  • WOD 2 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2018

    A: Strength: OTM 8 Min 2 Full Clean B: WOD: 21/15/9 Power clean 70/ 35 kg Slam ball C: Stretch

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  • WOD 15 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de mayo de 2018

    A: Strength: OTM 6 Min 2 full clean al 75% B: WOD: Cash in: 100 double unders ó 1,5 min Then 21/15/9 Hang Power Clean 40/30 kg Burpees over the bar Cash Out: 100 Double unders ó 1,5 min. C: Stretch

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  • WOD 26 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de febrero de 2018

    A: Strength: 5 Series de Full clean + hang Clean + STO B: WOD: AMRAP 5 Min Burpees facing over the box C: Stretch

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  • WOD 22 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de febrero de 2018

    A: WOD: TURRIÓN: WOD dedicado a nuestro atleta del mes de Enero Luis Turrión. Por ser un ejemplo de trabajo, constancia e implicación. Sigue representando nuestros valores, es un orgullo tenerte en nuestra casa. PD: Vaya Wod has elegido… A: WOD For time: 9/7/5/3/1 Full clean 100/60 kg Bar Muscleups B: Stretch.

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