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ARCHIVO DE: front squat | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 13

  • Performance 27 Mar 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de marzo de 2018

    WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lázaro  For time: 800m Run 20 Power clean 10 Burpees over […]

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  • CFF 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2018

    Todo será con barra desde el suelo A: Strength: 5 X 2 Power clean B: Accesorio: 3 x 3 Front Squat con el 90% del último Power clean C: Accesorio 3 x 3 Thrusters con el 70/75% del Ultimo Power clean D: Stretch.

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  • WOD 12 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de febrero de 2018

    A: Strength: Front Squat 4 x 2 85% B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB Swing 15 Chest to bar 10 burpees C: Stretch

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  • WOD 5 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2018

    A: Strength: 5 X 2 Full clean B: WOD: 21/15/9 Front Squat con el 70% aprox de la ultima serie de la parte A Burpees Over the bar C: Stretch

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  • CFF 29 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de enero de 2018

    A: Strength: Power Clean 3 x 3 80/85% B: WOD: OTM 10 Min Cada min 2 power clean + 2 front Squat + 1 STO con el 70 % del power clean. C: Stretch.

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  • Performance 9 Enero 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 9 de enero de 2018

    A: Skill: Front squat B: WOD: 1RM Front squat

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