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ARCHIVO DE: farmer hold

  • WOD 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 x 30 seg  farmer hold + Max tiempo Dead hand B:WOD: AMRAP 12 min: 15 Deadlift 60 kg 10 Push ups 5 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 30 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de julio de 2016

    Entrenamiento por equipos: AMRAP 20 min por parejas acumular máx cal en remo. Mientras uno rema el compañero. Min 0/5 mantiene Farmer hold Min 5/10 mantienen Hand Stand Hold Min 10/15 mantienen Dead hang Min 15/20 mantienen plank position.  

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