A: Strength: 4 series de Farmer carry, máximo peso posible. B: WOD. 21/15/9 Cal row Deadlift 110/ 60 kg Time cap 14 min.
SEGUIR LEYENDOA: Strenght: Back squat 4 x2 90/95% B: Wod: AMRAP 10 min 30 m farmer carry 10 db snatch 5 Atletic burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Farmer carry B: WOD por parejas: AMRAP 20´ 20 Toes to bar 30 Burpee 40m Farmer carry
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de: 1 largo de trineo + vuelta farmer carry B: WOD: 5 rondas de: 20 Kcal Row 5 pullups lastradas 10 push press Time cap. 15 min
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 series de Farmer carry Buscando Maximo Peso posible. B: WOD: OTM 12 min: Minutos pares 30 seg Maximas kcla row. Minutos Impares 30 seg máximas Hang Power Snatch 45/30 Kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Double under 10 Double kettlebell C&J 200m Farmer Carry
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