A: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: 4 Rounds for time: 12 SDHP 8 Push press 20 Double under
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang clean B: WOD: AMRAP 8′ 15 DB Hang clean 40 Double under
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD B: WOD: AMRAP 17 ́ 5 GHD Sit up 25 Double under 10 Slam ball 25 Double under 15 Push up 25 Double under 20m Sled push Descansar 90 segundos
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas Stone B: WOD: 4 Rounds for time: 7 Atlas stone 30 Double under
SEGUIR LEYENDOA: Skill Bench Press B: WOD 4 Series 5 Bench press 10 Ring Rows 1min. Double unders Rest 2-3 minutos entre serie •Apuntar max peso levantado y repeticiones en total de double unders
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de hand stand push ups B: WOD 5 Rondas 30 Double unders 20m Farmers carry 15 DB snatch 10 Hollow rock C: Stretch
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