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ARCHIVO DE: double kb swing

  • CFF 29 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de septiembre de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 1 al 95/100% B: WOD: AMRAP 8 MIN Por parejas IGYG Ida y vuelta trineo 15 Double kb swing 10 Double KB STO c: Stretch  

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  • CFF 9 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 con dos seg parada abajo con el 80% B: WOD: 21/15/9 Double kb Swing Kb Thrusters Russian Twist Time cap: 8 min C: Stretch

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  • WOD 13 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de mayo de 2017

    A: WOD POR PAREJAS: Acumular Maximas rondas en 35 min de: 50 Double kb clean and jerk 16 kg/12kg. 50 Slam ball 50 kcal row 50 push ups hand release. B: Stretch.  

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  • WOD 16 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de septiembre de 2016

    A: Strength. Back Squat: 5 x 5 al 75 % B: WOD: 5 Rondas de: 10 double Kb Swing 10 Double jerk Se debe hacer la serie unbroken, si tuviste que partir 10 burpees Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • Performance 27 Mayo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de mayo de 2016

    A: WOD: Kettlebell swing B: WOD: AMRAP 13´ 15 Double kb swing 10 Kb lunge 5seg. L- sit

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