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ARCHIVO DE: doble unders

  • WOD 10 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de abril de 2014

    Siempre he sido de la opinión de que cada atleta debería tener su propia comba. Aquí os dejamos todas las que tenemos, pero nada mejor que tu propia comba cortada a tu altura perfecta además tenemos desde 8 euros hasta 20… Ahí lo dejo ;). A: Skills: Doble unders B: Wod: 50 doble unders 3 […]

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  • WOD 6 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de marzo de 2014

    A: Skills: Doble under and tripe under B: WOD: 3 rounds 10 Snatch o power snatch 45 / 30 kg Paso del oso 10 atlas stong Paso del cangrejo C: Stretch

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  • WOD 22 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 22 de enero de 2014

    A: Strength: Power clean 5 x 2. B: WOD: 21 -15-9 of Thruster (45/ 25 kg) Ring deep Tiempo cap 20  min C: tabata dedoble unders D: stretch  

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  • WOD 8 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 8 de enero de 2014

    Practica y trabajo metabólico A: Skills: Doble unders Toes to bar B: WOD:  AMRAP 5 min Burpees pullups Them Box jump Hand stand push ups 10,1-9,2-8,3-……. C: Stretch.  

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  • WOD 26 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de diciembre de 2013

    Volvemos a la carga!!! A: strength: 1 RM Clean &  Jerk 20 min B: 4 Rounds of: 20 pullups 40 doble unders 20 lunges plate over head Time cap:20 min C: stretch

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  • WOD 16 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 16 de diciembre de 2013

    Comenzamos la última semana antes de las fiestas y los excesos. No lo dudes y dalo todo. A: strength: Soulder press 5 x3 B: Wod: 10 min AMRAP: 40 doble unders 20 push ups 20 dumbells thrusters. (20 / 12 kg) Rest 4 min C: Wod 2. AMRAP 7 min: 100 m row 15 pull […]

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