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ARCHIVO DE: dips

  • WOD 5 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de agosto de 2015

    A: Gimnastic Metabolic OTM 16 min: Minutos pares: 12 dips entre cajones Minutos Impares: 8 chin ups B: WOD: Amrap 7 Min: 5 toes to bar 10 jumping squat C: Stretch.

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  • WOD 21 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de julio de 2015

    A: Strength 3 x 10 Back squat.  Ejecutadas de forma dinámica. Al 60 % de la RM B: WOD: 21/15/9 de: Full clean  and jerk 45/ 25 kg Dips entre cajones C: Stretch

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  • WOD 11 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 11 de mayo de 2015

    OTM 15 min: Cada minuto 10 pushups + 10 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 dips entre cajones 10 Dumbbells thrusters 15  toes to bar 10 burpees Time 15 min C: Stretch.

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  • WOD 16 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2015

    A: OTM por 10 min 5 HSPU estrictos B: WOD: 100 double under 50 Swing una mano cambiando de mano 25 Air  squat 10 dips en cajón 25 Air Squat 50 Swing una mano cambiando de mano 100 double under C: Stretch

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  • WOD 23 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de marzo de 2015

    A: Strength: Shoulder press: 5 x 3 Peso exigente sin fallar. B: WOD: 10/6 /4/2 Pullups estrictas lastrados Dips entre cajones lastrado. C: Strech

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  • WOD 11 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de febrero de 2015

    A: Gimnastic 4 rondas de: 7 burpees invertidos 7 pullups 7 true push ups Time cap 10 min B: WOD: AMRAP 20 Min 200 m run 20  dips en cajon o paralela 20 wall ball shot 20 burpees C: Stretch

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