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ARCHIVO DE: deadlift | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 64

  • WOD 14 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 14 de abril de 2014

    Comienza la fase fuerza, tras un trabajo excelente de movimientos gimnásticos, aprovechar a trabajar la explosividad, la potencia y la intensidad máxima. A: CrossFit total: Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando nuestra marca para […]

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  • WOD 10 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de abril de 2014

    Siempre he sido de la opinión de que cada atleta debería tener su propia comba. Aquí os dejamos todas las que tenemos, pero nada mejor que tu propia comba cortada a tu altura perfecta además tenemos desde 8 euros hasta 20… Ahí lo dejo ;). A: Skills: Doble unders B: Wod: 50 doble unders 3 […]

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  • WOD 7 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 7 de abril de 2014

    Comenzamos la última semana de mesociclo gimnástico, aprovechar a disfrutar de cargar con vuestro peso corporal, se avecinan semanas en las que la carga aumentará más que los impuestos. A: Strength: 5 X 3 Deadlift sin fallo pero intenso. B: Wod: Cindy: AMRAP DE 20 min of: 5 Pullups 10 Push-ups 15 Air Squat C: […]

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  • WOD 5 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de abril de 2014

    HERO: THE SEVEN: Seven rounds for time of: 7 HSPU 7 Thruster 60 kg/ 35 kg 7 Knees to elbows 7 deadlift 110/ 60 kg 7 Burpees 7 Kettlebell swings 24/16 kg 7 Pull-ups

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  • WOD 1 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de abril de 2014

    A: Skills : Hand stand position. B: Wod: 4 rounds of: 15 deadlift con (80 / 50kg) 20 push ups hand release 25 burpees over the bar Time cap 30 min. C: Stretch.

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  • WOD 24 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de marzo de 2014

    A: Strength: Deadlift: 5 X 3. B: WOD AMRAP 7 min of: 15 Pullups 15 HSPU 15 kb Swing (24/16 kg) Rest 3 min AMRAP 3 min of: 15 push ups 10 burpess 5 SDLHP KB (24/16 KG). C: Stretch

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