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ARCHIVO DE: deadlift

  • WOD 7 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 7 de julio de 2014

    Bienvenidos a la FUERZA. Comenzamos con ejercicios de fortalecimiento y técnica para cada semana ir aumentando las intensidades. A por ello!!! A: OTM: 8 min 3 deadlifts con 100/ 60 kg Peso no máximo que nos permita trabajar la técnica y la intensidad. B: WOD: 5 wall climbs 10 power cleans 50/ 30 kg 15 […]

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  • WOD 3 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de julio de 2014

    A: Stretch: Shoulder press 5 x 4 B: WOD: 3 rounds 1000 m row 20 HSPU 20 Deadlift 60/40 C: Stretch

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  • WOD 3 Jul Performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 3 de julio de 2014

    3 x 10 reps deadlift @ 50%    WOD/»Mile Love» /For time:Tan rápido como humanamente sea posible jejejejejRun 1 mileCada 100m 10 push-ups y 10 squats

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  • WOD 27 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de junio de 2014

    A: Gimnastico: Salto de longitud desde parado, haciendo marcas en el suelo. B: WOD. 3 rounds of. 15 Deadlift 70/40kg. 20 medicine ball clean 25 situps C: Stretch.  

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  • WOD 25 Jun Performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 25 de junio de 2014

    For time: 15 reps, KTB Snatch 15 reps, Burpee 15 reps, Clean and Jerk KTB 15 reps, Box Jump Y automáticamente despues 1 rep, Clean and Jerk + 7 reps, Deadlift + 6 reps, Bent Row + 5 reps Goblet Squat + 3 reps, Push Press + 2 reps, Goblet Squat + 1 rep, Push […]

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  • WOD 27 May 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 27 de mayo de 2014

    A: Strength: 4 x 8 thrusters desde rack. B: WOD: AMRAP 20 min: 10 dead lift 85 / 45 kg. 15 pull ups 20 sit ups lanzando med ball a la pared C: Stretch.

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