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ARCHIVO DE: deadlift | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 60

  • WOD 26 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de agosto de 2014

    A: Strength: Deadlift 5 x 5 peso que se acerque al fallo pero que sea intenso. B: WOD: 10 Power snatch 10 Burpee over the bar 10 dynamic push ups 9 Power snatch 9 Burpee over the bar 9 dynamic push ups 8 Power snatch 8 Burpee over the bar 8 dynamic push-ups …. Time […]

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  • WOD 19 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 19 de agosto de 2014

    A: Metabolic: 3000m row. Si se hacen mangas, mientras unos reman los otros hacen movilidad. B: WOD: AMRAP 15 min 20 deadlift 60/45kg 15 toes to bar 10 overhead Lunges with plate 5 wall climb. C: Stretch.

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  • WOD 12 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de agosto de 2014

    A: Strength: 4 Series de max pullups con kipping o butterfly B: WOD: 4 rondas de : 10 power clean 50/30 kg 15 burpees over the bar 10 deadlift 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 8 Agos 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 8 de agosto de 2014

    A: Stretch: 4 x 20 pasos walking farmer lunge B: WOD: 4 rounds of: 10 Deadlift 60/40kg 20 hollow rock 30 doble unders. C: Stretch.

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  • WOD 7 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de agosto de 2014

    Deadlift 4×5 @3131 WOD AMRAP 13´ Salto amplio encima de discos el largo del box 10 Wall ball Shots Salto Amplio encima de discos el largo del box 10 Slam Balls

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  • WOD 1 Agos PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de agosto de 2014

    A. OTM 8´ Shuttle Run 5m, 10m, 15m 10 Sit Ups B. WOD 21-15-9 Deadlift 80/40kg Burpees Over The Bar

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