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ARCHIVO DE: deadlift

  • WOD 7 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de agosto de 2014

    Deadlift 4×5 @3131 WOD AMRAP 13´ Salto amplio encima de discos el largo del box 10 Wall ball Shots Salto Amplio encima de discos el largo del box 10 Slam Balls

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  • WOD 1 Agos PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de agosto de 2014

    A. OTM 8´ Shuttle Run 5m, 10m, 15m 10 Sit Ups B. WOD 21-15-9 Deadlift 80/40kg Burpees Over The Bar

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  • WOD 30 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de julio de 2014

    A: Strength: 10 Min OTM de deadlift 3 rep x min. Se puede ir subiendo de peso por series, peso inicial. 100/60 kg. B: WOD: 4 rondas de: 200 m run 5 wall climb 10 sit ups lanzando med ball 15 strict pullups Time cap 20 min

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  • WOD 26 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de julio de 2014

    Heroe: De los héroes más duros que conozco, solo digo que estará a la altura de las expectativas más exigentes “ADAM BROWN“ Two rounds for time of: 24 rep deadlift 130 kg/ 70 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 Wallball shots 20/16 lb 24 bench press 85 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 […]

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  • WOD 21 Jul 2014 PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de julio de 2014

    A. Deadlift 3×10 @3030 con 1-2 minutos de descanso B. WOD AMRAP 12´ 10 Jumping pull ups con una barra que no llegas a tocar de pie 20 Russian twist 15/5kg

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  • WOD 16 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 16 de julio de 2014

    A: Strength: Power clean: 5 x 3. B: WOD: 4 Rounds of: 400m run 10 deadlift 100/60 kg 20 slam ball 25 pullups C: Stretch.

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