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ARCHIVO DE: deadlift | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 51

  • WOD 19 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de diciembre de 2015

    Entreno por equipos Parejas o trios Maximo kilos acumulados durante 6 min en Back Squat Rest 4 min Maximos kg acumulados en 6 min en deadlift Rest 4 min Maximos Kg acumululados en  Shoulder press en 6 min

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  • Performance 7 Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 7 de diciembre de 2015

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Series 5 Deadlift 10 Broad jump Descansar entre series para ajustar peso y recuperar

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  • WOD 3 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de diciembre de 2015

    A: Metabolic: 3 rondas de 500 m row 15 Burpees broad jump 15 Jumping pull ups Time cap: 15 min B: WOD: AMRAP 8 min 10 Deadlift 80 kg 10 Dumbbells Shoulder press 17.5/10 kg C: Stretch

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  • WOD 24 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de noviembre de 2015

    A: Strength: 4 x 3 power clean aumentando peso. B: WOD: 10/8/6/4/2. Deadlift 100/55 kg Toes to bar HSPU Time cap: 12 min C: Strength

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  • Performance 5 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 5 de noviembre de 2015

    A: Skill Deadlift B: WOD 1on/1off durante12’ 5 Deadlifts 5 Hand release burpees

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  • WOD 2 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de noviembre de 2015

    A: Strength: OTM 10 min Cada minuto 5 Deadlift con un 80 % de la Rm siempre y cuando se mantenga la técnica. B: WOD: AMRAP 10 min 15 box jump 15 Shoulder to overhead from the ground 15 situps C: Stretch

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