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ARCHIVO DE: deadlift

  • WOD 28 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de abril de 2014

    A: Strength: Deadlift 5×2: Rozando el fallo, muy duro. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Overhead squat (40/20) 15 ground to over-head (40/20) 20 push ups Time cup 25 min. C: Stretch.

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  • WOD 23 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 23 de abril de 2014

    A: Strength: Push Press 5 x 3 B: WOD: AMRAP 12 min 10 dead lift (100/60kg) 15 HSPU 20 Sit ups C: Stretch.

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  • WOD 14 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 14 de abril de 2014

    Comienza la fase fuerza, tras un trabajo excelente de movimientos gimnásticos, aprovechar a trabajar la explosividad, la potencia y la intensidad máxima. A: CrossFit total: Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando nuestra marca para […]

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  • WOD 10 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de abril de 2014

    Siempre he sido de la opinión de que cada atleta debería tener su propia comba. Aquí os dejamos todas las que tenemos, pero nada mejor que tu propia comba cortada a tu altura perfecta además tenemos desde 8 euros hasta 20… Ahí lo dejo ;). A: Skills: Doble unders B: Wod: 50 doble unders 3 […]

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  • WOD 7 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 7 de abril de 2014

    Comenzamos la última semana de mesociclo gimnástico, aprovechar a disfrutar de cargar con vuestro peso corporal, se avecinan semanas en las que la carga aumentará más que los impuestos. A: Strength: 5 X 3 Deadlift sin fallo pero intenso. B: Wod: Cindy: AMRAP DE 20 min of: 5 Pullups 10 Push-ups 15 Air Squat C: […]

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  • WOD 5 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de abril de 2014

    HERO: THE SEVEN: Seven rounds for time of: 7 HSPU 7 Thruster 60 kg/ 35 kg 7 Knees to elbows 7 deadlift 110/ 60 kg 7 Burpees 7 Kettlebell swings 24/16 kg 7 Pull-ups

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