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ARCHIVO DE: deadlift

  • WOD 26 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de julio de 2014

    Heroe: De los héroes más duros que conozco, solo digo que estará a la altura de las expectativas más exigentes “ADAM BROWN“ Two rounds for time of: 24 rep deadlift 130 kg/ 70 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 Wallball shots 20/16 lb 24 bench press 85 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 […]

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  • WOD 21 Jul 2014 PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de julio de 2014

    A. Deadlift 3×10 @3030 con 1-2 minutos de descanso B. WOD AMRAP 12´ 10 Jumping pull ups con una barra que no llegas a tocar de pie 20 Russian twist 15/5kg

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  • WOD 16 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 16 de julio de 2014

    A: Strength: Power clean: 5 x 3. B: WOD: 4 Rounds of: 400m run 10 deadlift 100/60 kg 20 slam ball 25 pullups C: Stretch.

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  • WOD 12 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de julio de 2014

    Hoy nuestro equipo de halterofilia Singular Box, compite por primera vez, os deseamos toda la suerte del mundo en este nuevo camino y deseamos que no sea más que el primero de muchos eventos. Para los que queráis apoyar, es en el Club Siderópolis. C/ Esteban Collantes 32 Madrid. El pesaje será a las 9 […]

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  • WOD 9 Jul Performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de julio de 2014

      WOD7 minute AMRAP3 strict pull ups10 box jumps/~Rest 5 minutes~/7 minute AMRAP9 sumo deadlift high pull18 hand release push ups27 double unders

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  • WOD 7 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 7 de julio de 2014

    Bienvenidos a la FUERZA. Comenzamos con ejercicios de fortalecimiento y técnica para cada semana ir aumentando las intensidades. A por ello!!! A: OTM: 8 min 3 deadlifts con 100/ 60 kg Peso no máximo que nos permita trabajar la técnica y la intensidad. B: WOD: 5 wall climbs 10 power cleans 50/ 30 kg 15 […]

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