1º clasificatorio para la competición del interna del box, cat Rx. WOD: AMRAP 10 MIN 7 Deadlift 80/50 kg 12 burpees over the bar 5 HSPU Se harán con juez. B: Stretch
SEGUIR LEYENDO1º clasificatorio para la competición del interna del box, cat. Rx. WOD AMRAP 10´ 7 Deadlift 80/50kg 12 Burpee over the bar 5 HSPU
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm deadlift. . Lo buscaremos durante 15 min. B: WOD: AMRAP 10 min 5 Power clean con el 40 % de la Rm de Peso muerto 10 Toes to bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 20 Deadlift 15 Push up 10 Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 4 x 3 al 90 % máximo. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 deadlift 50/60 % del peso levantado anteriormente 20 situps Time cap 14 min
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 3 rondas de: 2 min Martillazos a la rueda Rest 30 seg 2 min Deadlift Barra Axel 80/45 kg Rest 30 seg 2 min abdomen lanzando balón a pared Rest 30 seg 2 min Box Jump 30 rest. Apuntaremos repes por ejercicio.
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