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ARCHIVO DE: deadlif

  • WOD 7 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de junio de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Deadlift al 85 % Rm. B: WOD: Amrap 9 min. 10 Power clean 50 /30 kg 15 Situps 10 STO 15 Sit ups C: Stretch

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  • WOD 29 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de diciembre de 2015

    A: Strength: Shoulder to overhead desde rack 3 x 5 B: WOD: 4 Rondas de: 15 Slam ball 10  Deadlift 100/55 kg 5 estrict HSPU o 10 piramid HSPU. Time cap: 15 min C: Stretch.

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  • WOD 2 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 2 de junio de 2014

    Última semana del ciclo metabólico. he de reconocer que lo estoy disfrutando muchísimo. Esta semana hay que darlo todo, la que viene bajaremos bastante el volumen. A: trabajo metabólico: 5 Series de : 1 min ON. Doble unders 1 min OFF: B: WOD: 300 m run 21 pullups 21 deadlift 70 / 35 kg. 300 […]

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