Segundo clasificatorio del campeonato interno del box. Categoría Scaled. AMRAP 10´ 10 Jumping pull up 15 DB Thruster 15/10kg 20 Kb swing 20/12kg
SEGUIR LEYENDOA: Skill Double unders B: WOD 2 Competicion Interna del box Rx 3 Rounds for time: 30 Double unders 20 DB Thrusters 17.5/12.5kg 10 HSPU Resto del tiempo max Ring Muscle Up
SEGUIR LEYENDOA: Skill Dumbbell Thruster B: WOD BENEFICIO WADE 5 RFT: 11 DB Power Snatches (un brazo) 25/12.5kg 12 DB Thrusters (un brazo) 25/12.5kg 11 Weighted pull up 25/12.5kg
SEGUIR LEYENDOA: Trabajo de HSPU B: WOD AMRAP 12 min 150m Row 6 DB Front squats 6 DB Push press 3 DB Thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Back squat 1 Rep max B: WOD Fran con Dumbbells 21 15 9 DB thrusters Pull ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: OTM 8 min 8 DB thrusters B: WOD AMRAP 10´ 100m Row 5 Kb clean&jerk con cada brazo 5 GHD sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDO